La grande question de la rentrée, comment se remettre au sport après les vacances ? Et oui toutes les bonnes choses ont une fin . Les souvenirs semblent déjà loin, pourtant cette pause annuelle à certainement marquer nos esprits, mais peut-être aussi nos corps… On peut se l’avouer. Bon, en même temps c’est le jeu des congés. Et rien est perdu puisque la rentrée c’est aussi l’occasion de se (re)mettre à une activité physique pour être en forme.
Ça tombe bien, voici notre top 5 des activités à réaliser en salle de fitness, à la maison ou en extérieur.
1- Schwarzi or not Schwarzi ?
Que l’on recherche à augmenter son volume musculaire, avoir un corps athlétique voir même s’affiner, le développement musculaire est une activité importante.
Non seulement elle va permettre, selon les méthodes d’entrainements, de gagner en force, en endurance ou autre, mais en plus elle va aider à transformer le corps et le renforcer afin de nous soulager d’éventuelles douleurs (même de dos).
2- Découvrir le Pilates sans être féru d’Histoire ?
Il n’y a effectivement aucun rapport entre l’histoire du préfet romain Ponce Pilate et la discipline inventée par Joseph Pilates durant notre ère…
Il s’agit d’une activité permettant un renforcement musculaire en profondeur faisant appel au travail de l’ensemble des muscles, des abdominaux et du plancher pelvien.
S’articulant autour de principes de bases ( la concentration, la précision, la respiration ou autres… ), une séance vous fera réaliser divers mouvements lents afin de ramener le corps dans un alignement idéal.
La finalité ? Moins de douleurs ou de blessures permanentes.
Excellent lorsque l’on a un dos sensible.
3- Plutôt maillot jaune, à pois ou vert ?
Le vélo. Un classique il est vrai. Se balader en pleine nature sur des distances plus ou moins longues, se challenger sur le bitume ou les chemins, en solo, duo ou en équipe… Bref, du débutant à l’expert il y en a pour tous les goûts.
Une activité excellente pour booster le cardio et la capacité respiratoire et brûler un max de calories.
La météo est capricieuse par chez vous ? Pas de problème, vous pouvez vous diriger vers les salles de remise en forme qui sauront vous contenter au travers de quelques machines de dernière génération.
En rythme sur des musiques entrainantes, vous allez profiter d’une ambiance incroyable en brûlant beaucoup d’énergie.
4- Zen soyons zen
Dans le genre bien-être il existe tout une panoplie d’activités selon les goûts de chacun.
Pour le renforcement profond du corps et un travail intense de la sangle abdominale, le Pilates est l’idéal. Cela permet de se renforcer, d’améliorer sa stabilité et ses postures quotidiennes.
Plutôt besoin de souplesse ? Alors le Yoga est fait pour vous ! De plus, il existe de nombreux type tel que le Vinyasa, Ashtanga, Hatha … chacun avec ses spécificités.
En studio, en salle ou à la maison, vous avez l’embarras du choix.
Vous avez envie de tout faire peut-être ? C’est réalisable avec des concepts tel que le Body Balance (associant Yoga / Pilates / Tai-Chi ) ou bien notre cours signature le Zen & MYT (associant les bénéfices du Pilates / Yoga / Tai-Chi / Qi-Qong / Stretching ).
Renforcer, assouplir, libérer l’esprit… voici quelques-unes des promesses faites par ces dernières activités.
5- CAP ou pas CAP ?
La course à pieds, une activité simple se pratiquant en club ou en solo et demandant peu de matériel. Une paire de basket et une tenue de sport adaptée selon la météo et c’est partie !
Selon le niveau de pratique vous pouvez commencer par une alternance de marche et de course puis augmenter progressivement jusqu’à pourquoi pas courir durant 30 à 60 minutes.
Une excellente discipline pour profiter de la nature, découvrir notre patrimoine tout en brûlant quelques calories.
Plutôt salle de fitness ? Vous pouvez profiter des machines cardio avec pas mal de programmes intéressants, ou bien des cours collectifs orientés cardio tels que les cardio training ou autres Body Attack.
Idéal pour se défouler et s’amuser entre ami(e)s !
Si c’est l’encadrement qui vous manque, le coaching est la solution de motivation par excellence.
Notre expérience au travers de nos nombreux coaching, durant nos séjours ou même après, prouve qu’il n’y a rien de mieux pour se remettre en forme.
Il ne vous reste plus qu’à choisir votre activité et nous le dire en commentaire … ou pourquoi pas venir en séjour ?
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