Ça y est, c’est l’été! La chaleur qui écrase, le soleil qui illumine, les couleurs qui éclatent, les esprits qui se relâchent… Il est maintenant l’heure de se mettre dans l’ambiance et de profiter du beau temps. Pour ce faire, il existe une panoplie d’activités pour jouir au max de la période estivale et se faire plaisir. Voici notre petite liste de 5 activités à faire pour ces vacances d’été 2021.
La randonnée, c’est incontestable
On le sait tous, mais il est quand même important de le rappeler. La randonnée est un parfait mélange entre sport, loisir et découverte. Accessible à tous les niveaux, sportif ou non sportif, elle représente un atout pour tous les amoureux de la nature. Seul, entre amis, en famille ou en groupe; en montagne, en forêt, à la campagne ou au bord de la mer, la randonnée offre la possibilité de se ressourcer efficacement. Ses bienfaits sont d’ailleurs multiples tant sur le plan physique que psychique.
Découvrir et profiter de la nature, se déconnecter et admirer les petits détails autour de soi… nombreux sont les bénéfices à en tirer. Elle apporte donc énormément à la santé mentale.
D’un point de vue physique, elle permet de renforcer notre organisme en douceur car elle agit directement sur les muscles, les os et notre système cardio-vasculaire. Pratiquer régulièrement la randonnée diminue c´est renforcer le système immunitaire et éviter le risque de diabète et d’hypertension…
La randonnée est donc un moyen efficace pour garder ou se remettre en forme et s’aérer l’esprit.
Prendre du plaisir dans l’eau
Avec une chaleur pareille durant les journées d’été, quoi de mieux pour se rafraîchir? La natation est en effet une activité très intéressante à entreprendre surtout pendant cette saison de l’année.
L’un des grands avantages de la natation est sa douceur avec vos articulations puisque c’est un sport sans impact. Elle vous aide à bouger tout en épargnant vos articulations. Elle va même avoir un effet positif sur certaines maladies comme l’arthrose. La natation permet entre autres de travailler pratiquement tous les muscles du corps et aide à soulager certaines douleurs musculaires.
Il va sans dire que cette activité physique est l’une des plus efficaces pour améliorer ses capacités respiratoires et faire travailler son coeur. La natation est donc parfaite pour se remettre en forme en profitant au maximum de la chaleur de l’été.
https://conseilsport.decathlon.fr/les-bienfaits-de-la-natation-sur-la-sante-physique
Faire du vélo
Allez on roule! Cette sensation de liberté que nous offre le vélo en découvrant des paysages est sans pareil. Quel bonheur! Surtout quand on sait que ça fait du bien à la santé ET à la planète. Il s’agit de tout un art de vivre.
Côté santé, faire du vélo permet de muscler son cœur et améliorer son endurance. Elle permet donc de lutter contre les maladies cardio-vasculaires, de perdre du poids, et d’améliorer son espérance de vie.
En été, notre seule obsession c’est de profiter du beau temps et de cette chaleur trop longtemps attendue. Le vélo est évidemment l’un des meilleurs moyens de se faire plaisir avec le sentiment de liberté qu’il procure, surtout en cette belle saison d’été.
Le canicross, pour les amoureux des chiens
Quel plaisir de courir avec son chien sous le beau temps de l’été! Pour les duos maître-chien sportifs et ceux qui souhaitent le devenir, le canicross est l’activité par excellence.
Faire de la course à pied en duo avec son meilleur ami peut être particulièrement agréable tout en profitant du beau temps. En plus, courir avec son chien est tout sauf monotone, puisqu’il est tout à fait possible de traverser toute sorte de paysages.
Le surf trip, tout un package
Amoureux(se) des vagues? Passionné(e) de voyages? Le surf trip est fait pour vous!
Qui y a-t-il de mieux que de prendre la route avec sa planche pour découvrir de nouvelles vagues et vivre des expériences inoubliables? Avec des amis ou en solo, partir en surf trip est une activité qui s’avère être une expérience enrichissante. Si le surf reste l’un des meilleurs sports à pratiquer en été, l’associer avec le voyage est tout à fait exceptionnel.
En ce qui a trait à ses bienfaits sur la santé physique, le surf permet de muscler tout le corps: les bras, les abdos, le dos et les jambes. La recherche de l’équilibre sur la planche pousse d’ailleurs le corps à faire des exercices similaires au gainage.
Le surf a aussi une influence sur la santé mentale et présente une très bonne alternative pour évacuer le stress. Il est bénéfique pour l’humeur et même pour la qualité du sommeil. C’est un sport qui fait repousser les limites et surmonter ses peurs.
Imaginez alors mélanger surf et voyage durant ces belles journées d’été… Que du bonheur!
https://www.nomads-surfing.com/4-idees-de-surf-trip-pour-cet-ete-en-france/
L’été n’attend que vous
De toute façon, vous êtes servi! Entre la randonnée, les promenades à vélo, le canicross, le surf… Il est grand temps de bouger et de profiter de l’été au maximum. La balle est dans votre camp.
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